Le Yoga, le Pilates & le Climb Training

Les cours de yoga, de pilates et de climb training chez Arkose Prado

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Force, souplesse, souffle et concentration

Le yoga et l’escalade : deux disciplines dans une même recherche d’harmonie intérieure pour faire le lien entre le ciel et la terre.

Le yoga permet d’entrer dans une harmonie avec soi-même ; une harmonie psychique, relationnelle, énergétique et émotionnelle en lien étroit avec le corps. La pratique du yoga est probablement l’une des méthodes les plus ancienne mise au point par l’être humain pour l’aider à développer et à optimiser ses ressource physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles.

Autant de qualités et d’états indispensables aux yogis comme aux grimpeurs en quête d’infini.

Le Hatha yoga/ Tous niveaux :

Le Hatha yoga vise tout particulièrement à développer force, souplesse et équilibre pour se protéger des méfaits d’une mauvaise posture quotidienne; pour se re-équilibrer et travailler en harmonie avec son corps, retrouver sa mobilité et optimiser ses capacités sur tous les plans.

Le yoga Ashtânga/ Tous niveaux

Le yoga Ashtânga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense. Il consiste à réaliser des séries constituées d’une cinquantaine de poses effectuées en séquence toujours identiques.

Toutes les poses de l’Ashtânga sont liées par des transitions (appelées vinyasa) au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration. Cette pratique complète sollicite aussi bien le corps, le souffle et l’esprit. Une bonne méthode pour se recentrer et s’assouplir rapidement.

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Le Pilates/ Tous niveaux

Les cours de pilates sont composés d’un échauffement doux pour réveiller et échauffer le corps suivis d’une série de mouvements précis, lents, ludiques et intenses axée sur la respiration Pilates. Ils finissent toujours par un retour au calme du corps et de l’esprit à travers des étirements.

L’objectif sera de renforcer les muscles profonds, de ramener le corps dans un alignement idéal et d’harmoniser sa silhouette afin d’apporter une plus grande force intérieure et redécouvrir son corps pour mieux le comprendre et en prendre conscience.

Le Climb Training/ Tous niveaux

Le climb training est un entraînement mêlant différentes méthodes de travail, alliant force, mobilité et coordination avec pour objectif le développement de votre « potentiel de grimpe ».

Un travail de FORCE basé essentiellement sur le poids du corps afin de se renforcer dans sa globalité.
Un travail de MOBILITE articulaire pour améliorer sa souplesse et prévenir les blessures.
Et un travail de COORDINATION stimulant notre système nerveux et mieux maîtriser son corps dans l’espace

Rencontre avec Géraldine, professeur de Yoga

Géraldine_Professeur_de_yoga

Un parcours atypique dans une recherche entre Terre et Ciel; entre subtil et matière.

Tout d’abord formée au Hatha Yoga traditionnel en Inde, elle a ensuite découvert  la rigueur et la fluidité de l’Ashtanga au pays du Soleil Levant. Cette fantastique expérience de l’imparmanence du Vinyasa l’a conduite à une recherche méditative et c’est en France qu’elle s’est formée au Yin yoga.
Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles, elle marie avec respect et passion l’art de l’hygiène de vie Naturopathique et Ayurvédique avec un travail du corps capable de libérer l’incroyable potentiel de chacun.

Rencontre avec Anne-Sophie, professeur de Pilates

Anne-Sophie - Pilates - Prado

Réveiller et s’échauffer le corps en douceur

Mes cours de Pilates s’inspirent de mon enseignement du yoga et sont composés d’un échauffement doux pour réveiller et échauffer le corps suivis d’une série de mouvements précis, lents, ludiques et intenses axée sur la respiration Pilates. Nous finirons toujours les séances par un retour au calme du corps et de l’esprit à travers des étirements.

L’objectif sera de renforcer les muscles profonds, de ramener le corps dans un alignement idéal et d’harmoniser sa silhouette afin d’apporter une plus grande force intérieure et redécouvrir son corps pour mieux le comprendre et en prendre conscience.

Les horaires et tarifs des cours

Horaires Yoga

Ouverture des inscriptions 15 jours avant la date du cours souhaité

ASHTANGA YOGA

  • mardi : 12h30–14h
  • mercredi : 18h30–20h
  • vendredi : 18h30-20h
  • samedi : 13h-14h30

HATHA YOGA

  • mardi : 18h30-19h45
  • mardi : 20h-21h
  • vendredi : 20h15-21h15

Tarifs

Climb training, Yoga, Pilates

  • Séance unitaire : 20€
  • Carte de 10 séances « bien être »* (yoga + pilates + climb training) (d’1h30) : 180€
  • Abonnement « bien être » (yoga + pilates + climb training) illimité (valable 10 mois) : 65€ / mois
  • Abonnement « bien être » (yoga + pilates + climb training) + abonnement escalade : 90€/ mois

 

Réservez en ligne

 

*Carnet de 10 séances est valable pendant 10 mois. ** Abonnement « yoga illimité » : cet abonnement est valable pour une durée de 10 mois et comprend 2 entrées pour l’espace escalade du blocpark *** Abonnement escalade valable jusqu’au 14/07